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[카드뉴스][건강N쿡] 다이어트 식품으로 인기…아몬드 먹으면 좋은 이유

최근 한 연예인이 꾸준한 식단 관리로 40㎏ 가까이 감량해 화제다. 특히 체중 감량을 위해 꾸준히 섭취했다는 '아몬드'에도 관심이 쏠렸다.

미국 타임지가 선정한 '세계 10대 슈퍼푸드' 중 하나인 아몬드는 한국인이 가장 선호하는 견과류로도 꼽힌다. 식이섬유, 단백질, 불포화 지방산, 비타민 E 등 필수 영양소가 풍부해 건강 간식으로 사랑받고 있다. 아몬드를 꾸준히 섭취하면 좋은 이유를 자...

옥수수 수염·옥수수 속대 버리지 마세요

여름철 대표 간식인 옥수수가 제철을 맞았다. 옥수수 수확은 이르면 5월 말부터 시작해 9월까지 이루어진다. 고소한 맛과 쫀득한 식감이 일품인 옥수수는 많은 사람들이 간식으로 즐겨먹고 있지만 사실 버릴 게 하나 없는 건강식품이기도 하다. 옥수수알부터 수염까지, 효능을 자세히 알아보자.

여름철 영양 간식으로 으뜸!
노란색 옥수수에는 눈에 좋은 비타민 ...

[카드뉴스][건강N쿡] 설탕 말고 없나? 건강한 단맛 나는 천연식품들

설탕은 사탕수수, 사탕무 등을 정제한 후 이를 가공해서 만들어낸 것이다. 0.5%의 수분을 제외한 99.5%가 순수한 당, 즉 단순당으로 다른 영양소를 포함하지 않는다. 설탕은 음식에 단맛을 더하는 중요한 재료이지만 혈당을 급격하게 변화시키기 때문에 지나치게 많이 섭취할 경우 건강을 위협할 수 있다.

'웰빙'이 푸드 트렌드로 떠오르면서 식품업계도 설탕을 대체하는 천연당 제품으로 소비자 입맛...

노년기 관절염·골다공증 최대한 늦추는 방법은?

나이가 들수록 조심하고 관리해야 할 질환이 늘어난다. 그중 관절염과 골다공증은 노년기에 발생률이 높은 단골 질환이다. 이런 질환은 노화의 결과이기에 피할 수 없는 것이라고 생각하기 쉽지만, 젊었을 때부터 꾸준히 관리한다면 진행 속도를 늦출 수 있다.

무릎 퇴행성관절염, 생활습관 개선으로 진행 늦출 수 있어

65세 이상 노인 중...

카놀라유가 치매를 악화시킨다? 다양한 오일 어떤 차이 있나

카놀라유, 포도씨유, 올리브 오일 등 마트에 가면 식용유 종류가 너무 많아 고르기 힘들 정도다. 하지만 다양한 종류만큼이나 특성도 각각 다르기 때문에 용도를 고려하지 않고 구입하는 것은 지양해야 한다.

100세 시대를 준비하는 사회적 분위기에 발맞춰 건강에 대한 관심도 나날이 커지고 있다. 식용유 하나도 숙고에 숙고를 거듭하여 골라야 하는 시대가 된 것이다. 즐비하게 늘어선 식용유 앞에서 ...

빨리 걸으며 ‘1석 2조’ 효과 누리는 파워워킹 방법은?

파워워킹은 빠르게 걷기를 말한다. 뼈를 튼튼하게 해 골밀도를 높여주고 달리기를 할 때보다도 더 많은 양의 칼로리를 소모시키기 때문에 근력 강화 및 체지방 소모에 모두 효과적이다.

평상시 걸음보다 3배 정도 빠른 시속 6~8㎞의 속도로 보폭은 크게 걷도록 하자. 올바른 파워워킹 방법은 양 발끝을 11자로 허리를 곧게 편 채 턱을 당겨세우고 시선은 앞쪽을 향하며, 팔을 앞뒤로 흔들면서 발은 ...

[카드뉴스][건강N쿡] 같은 듯 다른 '닮은꼴 채소' 모음

하얀색 브로콜리, 한 입 크기의 양배추, 대파보다 훨씬 굵은 파. 마트에 가면 같은 듯 조금 다른 생김새의 채소를 어렵지 않게 볼 수 있다. 하지만 모양이 비슷하다고 해서 맛과 효능까지 같을 것이라고 생각하는 건 금물. 잘 모르는 사람들은 헷갈리기 쉬운 '닮은꼴 채소'에 대해 알아보자.








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쉽게 빠지지 않는 팔뚝살, 생활습관으로 해결