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‘콜록콜록’ 기침감기 뚝! 몸에 좋은 천연 감기약은?
계절이 바뀌고 일교차가 커져 자칫 감기에 걸리기 쉬운 요즘이다. 특히 마른기침이 나거나 목이 칼칼하다면 호흡기 질환을 의심해봐야 하는데, 이런 현상을 그대로 두게 되면 목감기와 기관지염, 폐렴, 만성 기관지염 등으로 악화될 수 있어 사전 예방과 적절한 치료가 요구된다. 또한 기관지가 약해질수록 체내 면역력도 함께 저하돼 각종 질병에 노출되기 쉽다. 기관지에 좋은 음식을 자주 섭취해 기관지를 튼튼하게 해 주는 ...
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‘치약부터 칫솔까지 체계적 관리’ 오프리케어, 기프트세트 출시
구강용품 브랜드 ‘오프리 케어(O’PRECARE)’가 프리미엄 기프트 세트 출시를 기념해 팝업스토어를 운영한다. 대명절 추석을 맞아 오는 10월 10일(화)까지 갤러리아 백화점 압구정점 및 현대백화점 대구점에서 제품을 선보인 뒤 향후 온 오프라인으로 유통 경로를 넓힐 예정이다. 오프리 케어는 치의학 전문 의료진과 콜마의 공동 연구를 통해 유해 성분 없는 안전한 치약 및 구강용품을 ...
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견과류 ‘오도독오도독’ 씹어서 내 몸속에 저장!
잎마다 색색이 옷을 갈아입는 가을이 성큼 다가오면서 환절기 건강관리를 고민하는 이들이 늘고 있다. 환절기에는 낮과 밤의 일교차가 심해져 신체가 적절한 체온 유지를 하는데 어려움을 겪기 때문이다. 가을철 건강관리 방법으로 제철 음식을 섭취해 몸속의 영양분을 충분히 보충해 주는 것이 좋다. 특히 가을이 제철인 견과류는 각종 비타민과 엽산, 칼륨, 아연 등이 풍부해 뇌 건강은 물론 심장질환 우울증 등에 도움을 준다...
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찬바람 불면 혈관 조심…심·뇌혈관 질환에 도움 주는 필수 식품
아침저녁으로 일교차가 커지면서 혈관 질환에 적색 등이 커졌다. 신체가 온도 변화를 맞추기 위해 혈관수축이 쉽게 발생하면서 심장에 무리를 주기 때문. 이때 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈 등 심 뇌혈관 질환의 발병률이 증가하게 된다. 갑작스럽게 발생하는 혈관 질환을 예방하기 위해서는 평소에 운동이나 식습관을 비롯해 꾸준한 건강관리가 필요하다. 혈관을 깨끗하게 하는 항산화 성분이 풍부한 식품을 규칙적으로 섭취하는 것 ...
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먹으면 근육이 ‘불끈’ 근육에 도움 주는 식품 5가지
근육은 노화의 척도이자 건강의 버팀목이다. 나이가 들수록 사라지는 근육은 대개 30세 전후부터 줄어들기 시작하여 60세 이상에서 약 30%, 80세 이상에서는 절반이 사라진다고 알려져 있다. 신체활동 지수가 낮아 근육이 부족하게 되면 쓸데없는 지방이 늘어나 복부비만이 되기 쉽고 체력도 약해져 쉽게 피로해진다. 덴마크 코펜하겐 대학교 연구팀에 따르면 허벅지 근육이 적어 둘레가 가는 사람은 그렇지 않은 사람보...
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‘콕콕’ 찌르는 생리통 완화에 효과적인 음식 6가지
한 달에 한 번 월경 주기와 직접적으로 연관되어 나타나는 주기적 골반 통증 생리통. 가임기 여성의 반 이상이 겪는 생리통은 스트레스, 잘못된 식습관, 바르지 못한 자세를 원인으로 꼽을 수 있다. 생리통을 완화하는 방법으로 아랫배를 따뜻하게 하고 생리 기간에 생리혈이 잘 배출될 수 있도록 하는 것이 좋다. 때에 따라 통증이 심할 경우 진통제를 챙겨 먹는 것도 좋지만, 평소 생리통 완화에 효과적인 음식을 꾸준히 ...
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‘귀하다 귀해’ 건강에 좋은 자연 식품 4가지
‘회는 양식 물고기보다 자연산이 훨씬 비싸다’. 횟집에 가면 종종 듣는 이야기다. 이처럼 자연에서 저절로 생산되는 자연산 야생 식품은 비싼 가격만큼 재배되는 식품보다 맛과 영양소가 풍부하다. 최근 건강에 대한 먹거리가 불안해 야생 식품에 대한 관심이 높아지고 있는데, 맛은 물론 영양학적으로 뛰어난 자연산 식품에는 어떤 것들이 있는지 살펴보자. 야생 블루베리일반 블루베리에 비해 크기가 작고, 색이 더 진한 ...
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차갑게 얼려먹으면 더 좋아…체리 효과 7가지
새콤달콤한 맛과 진한 컬러의 안토시아닌이 풍부해 몸에 유익한 여름 과일 체리. 생과로 먹는 것이 가장 일반적이나 여름에 한 철 생산되는 체리는 그 시즌이 짧다는 것이 단점. 하지만 미국 북서부체리협회에서는 생과를 오래도록 즐기고 싶다면 냉동 보관해 두기를 권하고 있다. 씨를 빼고 반으로 잘라서 냉동 보관해 두었다가 주스로 갈아 마시면 안토시아닌을 더 풍부하게 섭취할 수 있기 때문. 안토시아닌은 냉동 보관시 더...