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[카드뉴스][건강N쿡] 까도까도 자꾸 나오는 '양파' 효능
![[카드뉴스][건강N쿡] 까도까도 자꾸 나오는 '양파' 효능](http://image.news1.kr/system/photos/2019/3/20/3560168/no_water.jpg)
'둥근 불로초'로도 불리는 양파는 인류 역사상 가장 오래된 식재료 중 하나다. 기름진 음식을 많이 먹는 중국인들이 심장병 발병률이 낮은 이유가 양파를 즐겨 먹기 때문인 것으로 알려져 있다. 양파는 90%가 수분으로 탄수화물, 단백질, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 고루 들어있어 예부터 식용뿐만 아니라 약용으로도 사용됐다. 양파를 먹어야 하는 이유를 자세히 알아보자. ...
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향긋한 봄의 전령사 '쑥'의 효능은?
봄의 시작을 알리는 절기 춘분(春分)이 다가오고 있다. 하지만 아직까지는 낮과 밤의 일교차가 10도 이상 벌어지고 미세먼지와 황사까지 몰려와 건강관리에 주의가 필요하다. 전문가들은 호흡기 질환 환자가 늘어나고 면역력 저하 증상이 두드러지는 이 시기에 봄나물을 섭취하는 것이 건강 회복에 도움된다고 입을 모은다.쑥은 3월이 제철인 대표 봄나물로 예부터 식용과 약용으로 사용돼 왔다. 곰이 100일 동...
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척추 관절 건강, 바른 자세와 스트레칭 습관화 중요
최근 고농도 초미세먼지로 많은 사람들의 외부 활동은 물론이고 외출을 자제하고 있다. 미세먼지를 피하기 위해서는 밖에 나가지 않는 것이 최선책이지만 실내 활동이 늘면 운동량 부족으로 근력이 약해지기 쉽기에 주의가 필요하다. 척추 건강에 적당한 운동과 바른 생활습관은 필수적이다. 특히 퇴행성으로 인한 척추질환 환자들은 근력이 약해지면 증상이 심해질 수 있기 때문에 신체활동에 신경을 써야 한다. 실내 운동 및...
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[카드뉴스][건강N쿡]유산균·비타민·오메가3…대표 영양제 올바르게 섭취하는 법
![[카드뉴스][건강N쿡]유산균·비타민·오메가3…대표 영양제 올바르게 섭취하는 법](http://image.news1.kr/system/photos/2019/3/13/3549968/no_water.jpg)
하루 24시간도 모자란 현대인들에게 이제 영양제 섭취는 필수가 되었다. 영양제는 결핍된 영양소를 보충할 수 있는 가장 간편한 수단으로, 각각에 맞는 방법으로 섭취해야 그 효능을 기대할 수 있다. 평소 영양제를 복용하면서 속이 쓰리거나 트림이 자주 나온다든지, 혹은 장기간 섭취했는데 효과가 나타나지 않았다면 섭취 방법이 잘못된 건 아닌지 되돌아볼 필요가 있다. [news1] '...
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식을 줄 모르는 '노니' 인기…효능과 주의사항
세계적인 톱모델 미란다 커가 10년 이상 복용 중이라는 노니(Noni)의 인기가 매우 뜨겁다. 학명은 '모린다 시트리폴리아(Morinda Citrifolia)'로 치즈와 비슷한 냄새가 난다 하여 호주에서는 '치즈 과일(cheese fruit)'이라고도 한다. 울퉁불퉁한 생김새 때문에 세상에서 가장 못생긴 과일로 불리지만 그 효능 면에선 따라올 식품이 없어 이미 여러 ...
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중노년층, 봄철 가벼운 운동에도 주의해야
봄이면 어깨 통증을 호소하는 사람들이 많다. 특히 3월은 본격적으로 기온이 상승하면서 겨울보다 활동량이 늘어나기에 어깨 질환에 대해 주의가 필요하다. 실제로 건강보험심사평가원에 따르면 2018년 어깨 회전근개 손상으로 진료를 받은 환자는 총 13만4280명으로 그중 3월 환자수가 2만4132명으로 가장 많았다. 주모씨(68)는 날씨가 풀리면서 매일 저녁마다 아파트 단지에서 배드민턴을 쳤다. 배...
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캘리포니아 아몬드 협회 ‘블룸 위드 아몬드’ 팝업 부스 진행
캘리포니아 아몬드 협회가 오는 10일 서울 여의도 IFC몰에 ‘블룸 위드 아몬드(Bloom with Almonds)’ 팝업 부스를 열고 국내 소비자들을 위한 다채로운 체험 행사를 개최한다. 이번 행사는 캘리포니아 아몬드 협회가 아몬드의 뷰티 효능 및 영양학적 이점을 알리기 위해 진행 중인 ‘아몬드, 유어 뷰티 시크릿(Almonds, Your Beauty Secret)’ 캠페인의...
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[카드뉴스][건강N쿡]한번 먹어볼까?…이색 채소 모음②
![[카드뉴스][건강N쿡]한번 먹어볼까?…이색 채소 모음②](http://image.news1.kr/system/photos/2019/3/6/3539060/no_water.jpg)
마트에 가면 특이한 생김새의 채소를 어렵지 않게 볼 수 있다. 익숙한 채소들 사이에서 무시할 수 없는 존재감을 발산하지만 선뜻 집어 들진 못하고 이런 채소도 있었나 하며 구경만 하는 경우가 대부분이다. 맛은 물론 영양도 풍부한 이색 채소의 종류와 섭취 방법을 정리해봤다. [news1] '푸드·요리·맛집·건강·다이어트' 뉴스 제보 - inautumn@news1.kr...