![[카드뉴스][건강N쿡]피부 보습에 도움을 주는 음식](http://image.news1.kr/system/photos/2018/10/17/3347366/no_water.jpg)
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[경미니의 디톡스 식탁] 자전거가 가진 제3의 매력 ‘브레인 디톡스’
![[경미니의 디톡스 식탁] 자전거가 가진 제3의 매력 ‘브레인 디톡스’](http://image.news1.kr/system/photos/2018/10/11/3337242/no_water.jpg)
몸 안에 쌓인 독소를 배출한다는 의미가 주(主)였던 ‘디톡스’라는 단어가 요즘은 덜어내었을 때가 더 좋을 이런저런 단어 뒤에 붙곤 한다. 스마트폰 같은 디지털 중독에 빠진 현대인들을 위한 처방으로 디지털 기기를 멀리하라는 ‘디지털 디톡스’란 말이 생겨나고, 마음의 독소를 제거하고 어지러운 마음을 가다듬으라는 의미의 ‘마인드 디톡스’라는 단어도 생겨났다. 합리적인 경제생활을 위한 ‘소비 디톡스’라...
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[카드뉴스][건강N쿡] 마늘의 효능과 섭취 시 주의사항
![[카드뉴스][건강N쿡] 마늘의 효능과 섭취 시 주의사항](http://image.news1.kr/system/photos/2018/10/10/3335813/no_water.jpg)
단군신화에서 곰은 쑥과 함께 마늘을 먹고 사람이 되었다. 고대 이집트에선 피라미드 건설에 동원된 노동자들이 원기 회복을 위해 마늘을 먹었고 대제국 통일을 이룬 알렉산더 대왕 역시 체력 보강을 위해 마늘을 먹은 것으로 전해진다.2002년 미국 타임지는 마늘을 '세계 10대 건강식품' 중 하나로 선정하기도 했다. 또 한의학에선 강한 냄새를 빼곤 100가지 이로움이 있다 해서 '일해백리(一害百利) 식...
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[카드뉴스][건강N쿡]소량으로 포만감을 주는 음식
![[카드뉴스][건강N쿡]소량으로 포만감을 주는 음식](http://image.news1.kr/system/photos/2018/9/22/3314834/no_water.jpg)
맛있고 풍성한 명절 음식은 대부분 열량이 높아 평소보다 조금만 많이 먹어도 몸무게가 급증하기 쉽다. 때문에 긴 연휴가 끝나고 과식・과음으로 갑자기 불어난 몸무게를 확인하며 뒤늦은 후회를 하는 사람들이 많다. 원래대로 회복할 생각에 막막하다면 다음의 '소량으로 포만감을 주는 음식'을 섭취해보자. 당신이 더 이상 과식하지 않고 체중을 감량하는데 도움을 줄 것이다. [news1...
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밀크어트 수상자들 “우유 마시니 간식 안 찾게 돼”
9월11일 열린 ‘2018 밀크어트 챌린지’에서 우승자가 밝혀졌다. 몸무게 23㎏을 감량한 김현철씨가 우승했고, 뒤이어 하재엽씨와 김미진씨가 각각 2위와 3위에 올랐다.수상자들은 체중 감량 비결에 대해 △영양소를 골고루 섭취하기 △내 몸에 맞는 운동하기 △매일 우유 두잔(400㎖) 마시기의 중요성을 공통적으로 강조했다.◇ 김현철씨 - 돼지아빠에서 몸짱아빠로!김현철씨가 밀크어트 챌린지에 도전하게 ...
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[카드뉴스][건강N쿡]'숙취 예방' 음주 전 먹으면 좋은 음식
![[카드뉴스][건강N쿡]'숙취 예방' 음주 전 먹으면 좋은 음식](http://image.news1.kr/system/photos/2018/9/19/3309386/no_water.jpg)
추석 연휴엔 가족, 친척, 친구들과 함께 하는 자리가 많은 만큼 술자리도 잦다. 적당한 음주는 흥을 돋우지만, 과음으로 이어질 경우 속 쓰림과 두통, 설사를 동반한 숙취로 고생하기 마련. 이런 상황이 반복되면 건강까지 악화할 우려가 있다.벌써부터 명절에 숙취로 고생할 일이 걱정된다면 다음 소개하는 음식들을 눈여겨보자. 음주 전 미리 섭취한다면 숙취 예방에 도움을 줄 것이다. ...
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유청 단백질, 여성·노년층 근손실 예방에 도움
단백질 보충제의 대부분의 성분으로 잘 알려진 ‘유청 단백질’. 유제품이 가지고 있는 단백질로 운동 효과를 높이는 데 효과적이라고 알려졌던 이 성분이 최근 전 연령대에게 이롭다는 연구가 발표돼 화제다. 지금까지 유제품의 단백질은 체중 감량 기간에 신체 구성 개선, 저항력 훈련과 지구력 운동 후 근육 회복 또는 근육량 증가에 있어 도움을 주는 특별한 능력을 가지고 있다고 알려졌다. 사람들은 종종 이러한 이점이 ...
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가을 환절기, 호흡기 건강 지키는 방법은?
아침저녁으로 기온이 떨어지면서 일교차가 10도 이상 벌어지는 환절기에 들어섰다. 방심하고 있으면 감기에 걸리기 쉬운 환절기에는 특히 호흡기 관리에 유의해야 한다. 환절기에는 호흡기 점막이 건조해져 각종 바이러스가 침투하기 쉽기 때문. 기관지염, 알레르기성 비염 등과 같은 호흡기 질환을 앓는 사람들이 늘어나는데, 실제 건강보험심사평가원에 따르면 9~11월에 비염 환자가 급증한 것으로 나타났다. 전문가들은 균...
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[카드뉴스][건강N쿡]일교차 큰 환절기…호흡기 건강에 좋은 음식
![[카드뉴스][건강N쿡]일교차 큰 환절기…호흡기 건강에 좋은 음식](http://image.news1.kr/system/photos/2018/9/12/3297425/no_water.jpg)
일교차가 큰 환절기엔 면역력 저하로 호흡기 질환에 쉽게 걸릴 수 있어 주의해야 한다. 처음엔 기침, 가래 등의 가벼운 증상일지라도 자칫 방심했다간 만성 기관지염, 폐렴 등으로 악화할 수 있다. 때문에 호흡기를 튼튼하게 관리해 사전 예방하는 것이 매우 중요하다. 다음 소개하는 음식들을 눈여겨보자. [news1] '푸드·요리·맛집·건강·다이어트' 뉴스 제보 - inautumn@news1...